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老年病提前光顾?7招对症下药让时光倒回

2015-02-09 07:39:16来源:爱尚女人

导读:衰老并不单单指肌肤衰老,身心衰老才是最严重的,你是否感觉自己20多岁出头就常常出现50多岁人才有的健康问题呢?这就是现代化的生活正在一步一步的影响着我们的健康,越来越多的年轻人都因此患上了老年人才会患的病症了。今天小编就为你找出提前提前衰老的七个罪魁祸首,并教你你让身心回到正轨的方法。

  衰老并不单单指肌肤衰老,身心衰老才是最严重的,你是否感觉自己20多岁出头就常常出现50多岁人才有的健康问题呢?这就是现代化的生活正在一步一步的影响着我们的健康,越来越多的年轻人都因此患上了老年人才会患的病症了。今天小编就为你找出提前提前衰老的七个罪魁祸首,并教你你让身心回到正轨的方法。

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  1、手机依赖。
  研究人员观察了56个习惯于每天发短信的年轻人,其中一半表示他们的脖子、胳膊和手出现了问题。而另一项针对大学生的研究也表明,他们越是发短信,脖子和肩膀就越痛。显然,我们对高科技设备的依赖正在成为脖子的“噩梦”。
  “短信脖子”是由于向下看手持设备,如手机、笔记本电脑和平板电脑,造成包括头部、颈部和肩膀的过度损伤。当身体一直处于不正常的位置,可能增加肌肉紧张,造成疲劳和肌肉痉挛,并且脊柱也会承受过度的压力,甚至引发头痛。
  老派的解决方案:
  女性的魅力也取决于她们的姿态是否完美。留意你的姿势,不仅让你看起来更加优雅,还能减少疼痛,让呼吸顺畅,并且增强自信,让你看起来更年轻。
  办公桌前良好坐姿的关键:坐直,后背靠在椅背上,保持膝盖弯曲成直角,双脚平放于地板上。同时,定期休息,改变低头盯着手机的姿势。
  2、逃避家务。
  自动洗碗机、扫地机器人等等,我们现在能亲自动手的家务活,只有母亲和祖母时代的30%。
  老派的解决方案:
  尽量不要把家务活看做终极难题,相反的,应该把做家务活看做健身锻炼。虽然我们可以去健身房锻炼,但是你知道吗,女性只需每天做常规的家务劳动,就可以消耗掉1000卡路里的热量。所以打扫一下你的家,绝对是一个双赢的选择:在燃烧卡路里的同时,拥有整洁明亮的居住环境。