爱尚女人 > 健康 > 生活 > 正文

睡觉竟还有这么多讲究!原来我都睡错了

2016-02-19 03:20:33来源:爱尚女人

导读:如果说有什么事情是你一天中花了大半时间在做,且又对身体有益的,那恐怕要数睡觉了。但,你会睡吗?你头朝哪个方向睡、什么姿势睡、睡的好与不好,直接关系到身体健康与否,或者说你的睡眠质量直接决定你的生活质量。而睡眠质量的好坏和很多因素有关,现在让我们从前人的经验中来找寻答案吧。

  如果说有什么事情是你一天中花了大半时间在做,且又对身体有益的,那恐怕要数睡觉了。但,你会睡吗?你头朝哪个方向睡、什么姿势睡、睡的好与不好,直接关系到身体健康与否,或者说你的睡眠质量直接决定你的生活质量。而睡眠质量的好坏和很多因素有关,现在让我们从前人的经验中来找寻答案吧。

点击进入下一页

  睡眠方向有讲究
  (一)按四时阴阳定东西
  中医认为,从季节上看,春夏属阳,秋冬属阴;从方位上讲,东方属阳,西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛,秋冬之季收敛潜藏而阴气盛,故春夏季头宜向东卧,秋冬之季头宜向西卧。
  (二)按体质定南北
  睡觉要头脚南北向。人体随时随地都受到地球磁场的影响,在睡眠过程中同样受到磁场的影响。在睡觉时采取头脚南北向的姿势,能使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场影响我们的大脑。人体内的生物电流方向、气血运行方向,和气场平行,在磁场的作用下,气血运行畅通,可以使人体代谢减低,利于气血的畅通,可以提高睡眠质量。
  雪玲营养师认为,头南脚北的睡觉方向适合体弱阴虚者,这样可以补阳气。而如果身体健壮,阳气过于旺盛者可以采取头北脚南的方向,这可以泻阳补阴,以达到人体阴阳平衡。