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常吃这物癌细胞遍布全身(8)

2016-08-25 09:02:53来源:爱尚女人

导读:很多时候,我们都是病从口入,到底常吃哪类食物,是最容易使我们得上癌症呢?小编知道,赶紧来了解一下吧。千万别再吃这类食物了,为了我们的身体健康,良好健康的饮食习惯是十分必要的。

  懒
  不少人懒得做饭,喜欢吃火腿、香肠等加工食品,还有的人习惯在外就餐,这样做很容易导致油盐摄入超标,带来致癌风险。
  把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态,但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。建议吃饭要按时、定量,吃新鲜的食物,尽量不吃剩饭剩菜。除此之外,懒得运动也会增加癌症风险。
  小贴士:
  要避免被癌症缠上,生活中就要远离这十个字,此外还要做到以下几点。
  1.多吃新鲜果蔬。世界癌症研究基金会指出,有充分证据表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。每天吃300克~500克蔬菜,200克~350克水果。
  2.控制食量。日本研究发现,吃得太饱会降低抑癌因子的活动能力,增加患癌风险。
  3.细嚼慢咽。吃饭慢,可以逐渐让胃充实,避免过饱。细嚼慢咽还有助唾液中的各种酶充分接触食物,分解致癌物质,减轻胃肠负担。每口食物咀嚼30下再咽下去最好。
  小结:以上这些不健康的饮食习惯和生活习惯,我们一定要改正和避免,以免损害自己的身体健康。